游泳對老年人益處非常多

對老年人特別有益的運動是游泳。水上運動讓老年人能夠在不增加壓力或壓力的情況下獲得更好的體形。雖然在運動前後伸展運動是恢復靈活性的必然方法,但游泳行為本身也有助於提高臀部,腿部,手臂和頸部的靈活性。它還可以幫助改善您的姿勢並減輕背部疼痛。每次你在水中移動,你都會讓每個肌肉群都起作用。游泳是一種很好的阻力訓練形式,可以幫助你提高肌肉力量 - 你也可以看到長而瘦的肌肉張力,你做得越多!游泳是減輕壓力,增強情緒和增強大腦功能的好方法。另外,因為游泳可以是一種社交活動,你將避免社會孤立和孤獨感。游泳的益處非常多,可以考慮從這個夏天開始游泳,享受游泳帶給您的好處。社區游泳池設備保養公司找宜力亞02-2692-1209