游泳是老年人理想的鍛煉方式，主要是因為它幾乎沒有受傷的風險，而且影響很小。游泳可以鍛煉身體的所有肌肉群，游泳可使您的心臟更強壯，並改善您的心血管健康和耐力。它還可以降低血壓，改善血液循環，幫助降低患心肺疾病的風險。因為游泳不是負重，所以對於那些患有關節疼痛和不適的人來說，關節很容易。這是一項全身鍛煉，可以保持臀部，膝蓋和脊柱的壓力。加上游泳可以改善骨密度（BMD），這將有助於對抗骨質疏鬆症。這對女性尤其重要; 三分之一的50歲以上的女性和五分之一的男性因骨質疏鬆症而骨折。您可以考慮開始游泳，享受游泳帶給您的好處。社區游泳池設備維護公司找宜力亞02-2692-1209
