游泳是最佳運動

游泳是一項水上運動。它既有氧運動也有無氧運動,可以燃燒大量卡路里,對關節是沒有負擔的,支撐你的體重,增強肌肉力量和耐力。它還可以改善心血管 健康, 讓你在夏天讓你精神煥發,即使對於老年人來說,也是非常好的運動。如果你想減少一般受傷和緊張的風險,你一定要考慮游泳。每天游泳一小時可以燃燒高達500卡路里的熱量。它會鍛煉身體的所有肌肉,並且在按照自己的節奏游泳時不會拉傷任何肌肉。研究表明,與其他形式的運動相比,游泳造成傷害的機率較低,包括跑步,慢跑或舉重,這也是肥胖人群非常安全的運動形式。開始嘗試游泳,體驗游泳帶給您的好處。桃園游泳池設備維護找宜力亞02-2692-1209