游泳的主要健康益處

游泳與其他有氧運動相比,游泳被認為是增強肌肉力量和肌肉張力的好方法。例如,跑步時,慢跑者繞著操場跑步,慢跑者只是將他的身體移動到空中。換句話說,游泳運動員正在通過水的空氣推動他自己的密度是空氣的十二倍。這意味著游泳運動員的每次擊球或踢腿都會成為阻力運動。而且,抵抗運動是獲得肌肉張力和力量的好方法。此外,游泳可以改善骨骼強度,特別是在更年期後的女性。看完游泳的優點後,你肯定會覺得在炎炎日中,游泳是您的好選擇之一,但在開始游泳前您可以留意,請不要喝下游泳池中的水,這聽起來很簡單,因為這樣可以減少您感染疾病的機率。在泳池間也要注意定期休息,以免身體太過勞累在泳池中發生意外。也有要留意未覆蓋的排水溝,這是相當危險的,有人的四肢或頭髮被排水溝吸入,而發生溺水事故,一定一定要小心沒有排水溝是否有覆蓋。社區游泳池維護公司找宜力亞02-2692-1209