如果不喜歡在健身方或操場上運動流汗，游泳是最好的有氧運動之一。游泳適用於所有人，無論年紀或技術。對於正在進行減重的人，游泳是非常好的運動，游泳比起其他有氧運動，能夠消耗很多卡路里。游泳也能增加骨骼強度，尤其是女性，因為骨骼量會隨著年紀減少，游泳能夠改善骨質疏鬆症，有助於改善骨質，加強骨骼。如果有心臟健康上的問題，游泳也能改善一些心血管疾病，保持肺活量以及心率。游泳是對健康最佳的運動之一。但要注意的是，在游泳池最常見的問題是pH值，這是水的酸度的量度。不適當的pH值會導致皮膚和眼睛的刺激，並影響氯和其他消毒劑殺死細菌的能力，如大腸桿菌和隱孢子蟲（Crypto）（一種寄生蟲）。其他包括消毒劑濃度不足和缺乏安全設備。但不用擔心，在您進入游泳池之前淋浴，以沖洗掉汗水，污垢和細菌。如果生病腹瀉，不要游泳或讓孩子游泳。如果您有未覆蓋的開放性傷口，也要遠離水面。降低感染機率。桃園游泳池管理找宜力亞02-2692-1209
